De ce e bine să faci sport şi cum scapi de febra musculară
Zilele sunt încă friguroase, se înserează de la ora 17.00, iar lipsa de energie specifică sfârşitului de iarnă ne îndeamnă mai degrabă spre canapeaua din faţa televizorului decât spre terenul de sport. Nu vă lăsaţi prinşi în această capcană! Iarna nu este un motiv de sedentarism.
Dimpotrivă, există o mulţime de motive pentru a face mişcare indiferent de anotimp. Un program de exerciţii fizice, efectuat în mod periodic şi constant, contribuie la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea excesului ponderal, la menţinerea tonusului şi a stării de bine.
Pentru a fi în siguranţă în timpul practicării sportului preferat, important este să vă pregătiţi corespunzător, fie că alegeţi să faceţi mişcare în aer liber, fie într-un spaţiu acoperit.
Sportul pune pe fugă stresul, tulburările de somn şi depresia