Temperaturile sunt ȋn scădere, vântul se intensifică, ploile sunt tot mai dese.
Ȋncet, dar sigur, toamna ȋşi intră ȋn drepturi.
Deci, este timpul să ȋnlocuim hainele subţiri cu cele mai groase şi să pregătim organismul pentru temperaturi scăzute.
Iată mai jos câţiva paşi simpli care ne ajută ȋn acest sens:
Meniul echilibrat
„O alimentaţie care conţine deopotrivă carbohidrati, proteine şi grăsimi asigură organismului echilibrul de care are nevoie. Cerealele integrale şi legumele sunt alimente bogate ȋn carbohidraţi, şi mai puţin ȋn proteine. Ouăle, carnea de vită, cea de pui sau cea de curcan sunt surse foarte bune de proteine.