Am un program încărcat la birou, vin sărbătorile şi îmi iau cîteva zile libere să mă relaxez, amân sala până în ianuarie. Vă sună cunoscut?
Dar de multe ori o zi sau două de pauză de la sală se poate transforma în săptămâni sau chiar luni de zile. Să sari peste câteva antrenamente nu este neapărat un motiv real de îngrijorare, dar când pauza este mai mare de o săptămână nivelul tău de fitness va suferi modificări.
Altfel spus, îţi pierzi condiţia fizică. De fapt situaţia este mai des întâlnită decât am crede, între 25 şi 35% dintre adulţi renunţă la sală după două sau maxim cinci luni. Cât de repede repede îţi ieşi din formă depinde de mai mulţi factori.
