Aplicaţia zilei: DiveThru: Guided Journaling

Platformă soft: Google Android, Apple iOS

Preţ: gratis  

Dezvoltator: DiveThru Inc

Funcţionalitate: aplicaţia le oferă utilizatorilor diferite soluţii şi exerciţii care să îi ajute să treacă mai uşor prin situaţia în care se află, fie că este vorba de frici şi anxietăţi, probleme legate de carieră, de relaţii sau ale celor de părinte sau student spre exemplu, şi să îşi îmbunătăţească astfel starea de sănătate mentală. În total, aplicaţia reuneşte peste 100 de exerciţii, numite DiveThru, care au o durată de 6,12 sau 18 minute.

Fiecare „DiveThru“ este format din patru paşi - primul conţine exerciţii de respiraţie menite să pregătească mintea pentru partea următoare şi anume cea de jurnal, în care utilizatorii îşi aştern cu pixul pe hârtie gândurile. Cel de-al treilea pas se referă la reflecţie - o perioadă de introspecţie în care utilizatorii se conectează din nou la respiraţie şi analizează senzaţiile şi gândurile nou-apărute, iar ultima fază constă în a reciti gândurile aşternute pe hârtie, a le analiza, şi a face apoi un rezumat în aplicaţie.