ZF 24

Zece minute de exerciţii sunt suficiente

Zece minute de exerciţii sunt suficiente

Autor: ONE ONE

10.10.2014, 09:56 760

Concepţia conform căreia este nevoie de cel puţin jumătate de oră de cardio pentru a obţine rezultate dorite a fost dezminţită de echipa The One, care propune un program de exerciţii de zece minute, care poate aduce beneficiile mult dorite. 

Jenna Wolfe este corespondent NBS şi este cunoscută pentru antrenamentele sale. Jenna avertizează încă de la început că cele zece minute de exerciţii nu vor fi uşoare. De fapt, în acele minute vei lucra intens, dar merită efortul. Studiile arată că antrenamentele de scurtă durată, dar intense ajută la arderea caloriilor. 

"Antrenamentul meu este supranumit piramida inversă", a afirmat Jenna Wolfe.  De menţionat faptul că între cele zece minute de antrenament nu ai voie să faci nicio pauză.

Exerciţiile de dimineaţă:

Joc de glezne – 100 de repetări

Jumping jacks – 90 de repetări

Butt kickers - 80 de repetări

Genunchi la piept (alergat uşor pe loc) - 70 de repetări

Citiţi articolul integral pe www.one.ro. 

Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

AFACERI DE LA ZERO