Cum să iubeşti ne arată ce înseamnă sentimentul de dragoste şi cum să-l împărtăşim cu cei dragi. Thich Nhat Hanh distilează acest sentiment şi ne demonstrează că dragostea adevărată este înainte de toate înţelegere, compasiune şi ascultare activă.
Cum să iubeşti face parte dintr-o serie de cinci cărţi Cum să... ale autorului Thich Nhat Hanh. Odată cu apariţia acestui volum se lansează practic noul imprint Introspectiv al Editurii Litera, care aduce cititorilor cărţi-reper din domeniile spiritualităţii, psihologiei şi dezvoltării personale.
Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuţi şi respectaţi maeştri Zen din lumea contemporană, poet şi activist pentru pace şi drepturile omului. În anul 1967 a fost nominalizat de către Martin Luther King pentru Premiul Nobel pentru Pace. Este autorul a peste 100 de cărţi care abordează tematici precum meditaţia, mindfullnessul sau budismul, volume care s-au vândut în peste 3 milioane de exemplare doar în Statele Unite ale Americii. Ca o formă de recunoaştere a impactului spiritual pe care-l are asupra umanităţii este supranumit „celălalt Dalai Lama”.
SCURTE ÎNSEMNĂRI DESPRE IUBIRE
INIMA PRECUM UN RÂU
Dacă torni un pumn de sare într-o cană cu apă, apa va fi cu neputinţă de băut. Dar dacă torni sarea într-un râu, oamenii pot scoate mai departe apă de-acolo ca să gătească, să se spele şi să bea. Râul e imens şi are capacitatea de a primi, de a îmbrăţişa şi de a transforma. Când inimile noastre sunt mici, înţelegerea şi compasiunea noastră sunt mărginite, şi suferim. Nu-i putem accepta sau tolera pe ceilalţi, împreună cu defectele lor, şi le cerem să se schimbe. Dar când inimile noastre devin mai încăpătoare, aceste lucruri nu ne mai fac să suferim. Nutrim multă compasiune şi înţelegere şi îi putem accepta din toată inima pe ceilalţi. Îi acceptăm aşa cum sunt, şi atunci ei au şansa să se transforme. Aşadar marea întrebare este: cum ne ajutăm inima să se dezvolte?
HRĂNINDU-NE IUBIREA
Fiecare dintre noi poate învăţa arta de a hrăni fericirea şi iubirea. Totul pe lumea asta are nevoie de hrană pentru a trăi, chiar şi iubirea. Dacă nu ştim cum să ne alimentăm iubirea, ea se ofileşte. Când ne hrănim propria fericire şi-i oferim sprijinul nostru, ne alimentăm capacitatea de a iubi. De aceea a iubi înseamnă a învăţa arta de a ne hrăni fericirea.
ÎNŢELEGEREA ESTE NATURA IUBIRII
A înţelege suferinţa cuiva reprezintă cel mai bun dar pe care îl poţi face acelei persoane. Înţelegerea este celălalt nume al iubirii. Dacă nu înţelegi, nu poţi iubi.
A RECUNOAŞTE IUBIREA ADEVĂRATĂ
Iubirea adevărată ne oferă frumuseţe, prospeţime, soliditate, libertate şi pace. Iubirea adevărată cuprinde un sentiment de adâncă bucurie pentru faptul că suntem vii. Dacă nu simţim în felul acesta atunci când simţim iubire, atunci aceea nu e iubire adevărată.
REVERENŢA ESTE NATURA IUBIRII NOASTRE
În Asia există o tradiţie de a-ţi trata partenerul sau partenera cu respectul pe care l-ai acorda unui oaspete. Lucrul acesta este valabil chiar şi atunci când eşti împreună cu persoana iubită de mulţi ani. Celălalt merită întotdeauna respectul tău deplin. Reverenţa este natura iubirii noastre.
IUBIREA ESTE EXPANSIVĂ
La începutul unei relaţii, în iubirea ta se poate să fie loc doar pentru tine şi pentru cealaltă persoană. Dar dacă practici adevărata iubire, foarte curând iubirea aceea va creşte şi ne va include pe noi toţi. În momentul în care iubirea încetează să mai crească, ea începe să moară. E asemenea unui pom; dacă pomul se opreşte din creştere, el începe să moară. Putem învăţa cum să ne hrănim iubirea şi s-o ajutăm să crească mereu.
IUBIREA E ORGANICĂ
Iubirea e un lucru viu, care respiră. Nu e nevoie să o forţăm să crească într-o anumită direcţie. Dacă începem prin a fi destinşi şi blânzi cu noi înşine, vom descoperi că ea e acolo, înăuntrul nostru, solidă şi tămăduitoare.
DISTRAGERILE
Adesea, facem o pasiune pentru cineva nu fiindcă am iubi şi înţelege cu adevărat persoana respectivă, ci pentru a ne distrage atenţia de la suferinţa noastră. Când învăţăm să ne iubim şi să ne înţelegem pe noi înşine şi să nutrim compasiune adevărată faţă de noi înşine, atunci putem iubi şi înţelege cu adevărat o altă persoană.
CELE PATRU ELEMENTE ALE IUBIRII ADEVĂRATE
Iubirea adevărată e alcătuită din patru elemente: bunătatea plină de iubire, compasiunea, bucuria şi echilibrul sufletesc. În sanscrită, acestea sunt maitri, karuna, mudita şi upeksha. Dacă iubirea ta cuprinde aceste elemente, ea va fi tămăduitoare şi transformatoare şi va avea elementul sacralităţii în ea. Iubirea adevărată are puterea de a tămădui şi de a transforma orice situaţie şi de a aduce un sens profund vieţii noastre.
BUNĂTATEA PLINĂ DE IUBIRE
Primul element al iubirii adevărate este bunătatea plină de iubire. Esenţa bunătăţii pline de iubire este capacitatea de a oferi fericire. Poţi fi rază de soare pentru altcineva. Dar nu poţi oferi fericire până când n-o ai tu însuţi. Aşadar clădeşte înăuntrul tău un cămin al fericirii acceptându-te şi învăţând să te iubeşti şi să te tămăduieşti. Învaţă să practici starea de prezenţă continuă în aşa fel încât să poţi crea momente de fericire şi de bucurie cu care să te hrăneşti. Apoi vei avea ceva de oferit celeilalte persoane.
COMPASIUNEA
Al doilea element al iubirii adevărate este compasiunea. Compasiunea este capacitatea de a înţelege suferinţa din tine însuţi şi din cealaltă persoană. Dacă îţi înţelegi propria suferinţă, îl poţi ajuta pe celălalt să-şi înţeleagă suferinţa lui. Înţelegerea suferinţei aduce compasiune şi uşurare. Poţi să-ţi transformi suferinţa proprie şi să ajuţi la transformarea suferinţei celeilalte persoane cu ajutorul practicii stării de prezenţă continuă şi a privitului în profunzime.
BUCURIA
Al treilea element al iubirii adevărate îl reprezintă capacitatea de a oferi bucurie. Când ştii cum să dai naştere bucuriei, aceasta te va hrăni şi îl va hrăni şi pe celălalt. Prezenţa ta e o ofrandă, ca o adiere de aer proaspăt, ca florile de primăvară sau ca cerul albastru strălucitor.
ECHILIBRUL SUFLETESC
Al patrulea element al iubirii adevărate este echilibrul sufletesc. Îi mai putem spune caracter atotcuprinzător sau nondiscriminare. Într-o relaţie profundă, nu mai există o graniţă între tine şi cealaltă persoană. Tu eşti ea şi ea e tu. Suferinţa ta e suferinţa ei. Înţelegerea propriei tale suferinţe ajută persoana iubită să sufere mai puţin. Suferinţa şi fericirea nu mai sunt chestiuni individuale. Ceea ce se întâmplă persoanei iubite, ţi se întâmplă ţie. Ceea ce ţi se întâmplă ţie, se întâmplă persoanei iubite.
RESPECT ŞI ÎNCREDERE
Alături de cele patru elemente tradiţionale ale iubirii adevărate – bunătatea plină de iubire, compasiunea, bucuria şi echilibrul sufletesc – mai există încă două elemente: respectul şi încrederea. Aceste elemente se regăsesc în celelalte patru, dar e util să le amintim şi pe ele ca atare. Atunci când iubeşti pe cineva, trebuie să ai încredere. Iubirea fără încredere nu e încă iubire. Bineînţeles, mai întâi trebuie să ai încredere în tine însuţi şi să nutreşti respect faţă de tine însuţi. Ai încredere că natura ta e bună şi plină de compasiune. Faci parte din univers; eşti plămădit din stele. Când te uiţi la persoana iubită, vezi că şi ea e plămădită din stele şi poartă înăuntrul ei veşnicia. Privind în felul acesta, simţim în mod firesc reverenţă. Iubirea adevărată nu poate exista fără încredere şi respect faţă de tine însuţi şi faţă de cealaltă persoană.
FII FRUMOS, FII TU ÎNSUŢI
Dacă poţi să-ţi accepţi corpul, atunci ai şansa să îţi vezi corpul ca fiind casa ta. Poţi să te odihneşti în corpul tău, poţi să te simţi în largul tău în el, poţi să te relaxezi şi să simţi bucurie şi destindere. Dacă nu-ţi accepţi corpul şi mintea, nu te poţi simţi acasă în tine însuţi. Trebuie să te accepţi aşa cum eşti. Aceasta este o practică foarte importantă. Pe măsură ce exersezi faptul de a-ţi clădi un cămin în tine însuţi, devii tot mai frumos şi mai frumos.
Fragment din „Cum să iubeşti” de Thich Nhat Hanh, în curs de apariţie la Editura Litera. Traducere de Carmen Ştefania Neacşu
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels
